torsdag 30 september 2010

Dan före Dan före Doppare dan....







Vem har tid att sova?

Fick ett sånt sött sms av mammas kollega idag:
"Hej! Hoppas det går bra med insamlingen, läser din blogg varje dag, så fint kort på Christina! Jag saknar henne så, hon var en så go kompis, brukar också prata med henne vid graven ocj sätter blommor ibland - Stor kram och kämpa på - Annki"

Säger bara Rosa Dygnet!! Du kommer väl?

Kan du inte komma? Stöd vår insamling! Alla pengar är viktiga!!!

onsdag 29 september 2010

För 6 månader sen...

Satt vi i familjen och vakade hos mamma på Uddevalla sjukhus, vid den här tiden så sov hon hela tiden, var inte kontaktbar, jag satt hela nätterna och höll min fina mamma i handen - det sägs att de kan känna beröring även om man inte längre kan kommunicera... då var det bara 2 dagar kvar tills allt skulle vara över och mamma lämnade oss - att det redan gått 6 månader - helt ofantligt snabbt, men ändå har tiden stått still.. i dagarna har precis mammas fina gravsten kommit, jag har tyvärr inte sett den än, då jag inte varit hemma..

Mamma saknar dig så mycket!!!

Mamma på Rosa Dygnet förra året..blir tomt utan henne i helgen!!!

måndag 27 september 2010

I'm a hard biting bitch....

eller ja bitch å bitch... men Tandläkaren säger att jag biter för hårt...
Så - lång story kort.... det har resulterat i en porslinstand uppe i gommen på sidan-och den bestämde sig för att rasa ut igår...att den ens kunde ramla ut berodde på att stiftet som är inborrat i roten gick rakt av!!! Tandläkaren var amazed... såååå
nu ska jag bo hos tandläkaren ett tag framöver....ny krona - ett nytt stift i guld skall borras in i en annan rot... japp det var dom pengarna....
Det går banne mig troll i den där tanden... det blir den 3e kronan det... första blev fel från tandteknikern så den ramlade bara ut hela tiden....


Men nästa sak gjorde mig lite ont - på väg till tandläkaren såg jag ett par tjejer som tejpade upp lappar överallt inne i Nordstan:

Deras syster försvann någon gång på söndags morgonen - man önskar innerst i sitt hjärta att hon bara tokspontant åkt till en vän och glömt höra av sig, men rysningar längs hela ryggraden och instinkten säger något helt annat... i kväll kan man läsa på text-tv att man hittat en tjej död i området där hon senast sågs - det är ju bara inte sant- vad är det för sjuk värld vi lever i när man inte kan åka kollektivt hem?? Den världen vill jag inte vara med om!!!

Du har väl inte glömt det Rosa Dygnet?! Nu till helgen smäller det!

Vill du inte träna med stödja oss ändå? Sätt in en peng på vår insamling på Cancerfondens hemsida.

söndag 26 september 2010

Inspirationsdag AfroPowerDance!!!


Heldag på gymet idag - ett gäng dansanta AfroPowerDance damer har skakat loss och inspirerats hela dagen lång - Mkt mysigt!!!!

Fick just ett erbjudande från Buzzador om en hudkrämskampanj - hoppas jag blir uttagen!!!



Nu over and out! Sova!!

Ps - kika in Rosa Dygnet

fredag 24 september 2010

NU E DE FREDAGSMYYYYS!!

Jises... Veckan som gått:
Måndag och Tisdag - Stockholm - heldags utbildning och möten..
Onsdag - "vanlig dag i Göteborg" 3 pass på Sportlife Exclusive
Torsdag och Fredag - Stockholm - Gruppmöte med vår Nordiska grupp -
Joe Labero på Hamburgerbörs = Helt klart över förväntan...
sen gjorde jag bort mig - vi kom hem vid 00,30 i natt -då skulle jag "bara kolla snabbt" på datorn... slutade med att jag stängde av den 03,00..
Sen gjorde jag bort mig igen... hade alarmet från torsdag morgon på telefonen - kliver därför upp 06,30 - kände mig då som björnen nedan - kommer inte på att vi inte skulle äta frukost förrän 07,40 förrän jag gått från mitt rum, åkt hissen ner och gått upp för trappan till frukosten.... eftersom min energinivå då var något lägre än björnens så gick jag raskt till rummet för att sova i 30 minuter till...

Flög hem, flyget försenat - slängde mig i bilen, körde rakt hem, packade träningsväskan och spåris ner till Exclusive - Metro kom och intervjuade mig och Emil inför Rosa Dygnet - håll tummarna för att det publiceras innan nästa helg!!
Vi vill ha all reklam vi kan få!!

Teamning av RPM 48 med Emil kl 17! Säsongsstart för fredagsklassen, det hade dock inte medlemmarna uppmärksammat - var inte så många där - men de som var körde med grym teknik - STOLT!! - Å NU E DET FREDAGSMYS!!!

PS - ni har väl inte missat vår insamling?

Heja Sara som skall köra alla 24 timmar själv - hör mer om hennes satsning:

Rosa Dygnet Rosa Bandet www.traningsgladje.se from Sara Rönne on Vimeo.

onsdag 22 september 2010

2 Heltidsjobb?!

har jag nästan nu - har ju mitt vanliga jobb, och så jobbet med Rosa Dygnet - det tar nästam lika lång tid! Inemellan där ska man vara instruktör oxå.. aja - sova kan man göra när man blir gammal - eller hur!!

I går satt jag i 7 timmar och skickade 300 mail till deltagare som skall vara hos oss den 2-3 oktober - galet javisst - men det är det lätt värt!

I skrivande stund är vår insamling på Cancerfonden uppe i 20 050 kr - hjälp oss att slå vårt rekort från förra året 128500 kr!! Skänk en 50 lapp!!!

Idag har jag kompenserat mitt bortfall av träning de övriga dagarna denna veckan
- 3 pass idag!! 1 lunchpass - cykel/core, 1 AfroPowerDance efter jobbet och teamning RPM med goa Johanna - också efter jobbet! Så nu e jag beat!


I morgon bitti bär det av till Stockholm igen - 2 dagars heldagsmöten!! Vi skall tydligen på Hamburger Börs i morgon kväll och se på:


Over and Out

tisdag 21 september 2010

Stockholm...

Åkte till Stockholm i går morse - möten och utbildning i 2 dagar i sträck!!

I morgon är det Göteborgsdag - det blir dessutom 3 pass på Sportlife Exclusive i morgon!!

Torsdag och Fredag är åter Stockholmsdagar!

Du har väl inte missat vår insamling på Cancerfondens hemsida?!

söndag 19 september 2010

Liseberg

En sista tur till Liseberg för säsongen - åka lite, spela lite, leka lite - helt klart kul!

Laddar lite för veckan - 4 dagar i Sthlm till veckan! bara onsdag som är Göteborgsdag till veckan!

Nu är det valvaka ! Heja de Blaue!

lördag 18 september 2010

Paraply upp, paraply ner, jacka på, jacka av

Så var det hela golfrundan idag...
Skanska hade golftävling idag - 21 glada spelare dök upp på Alingsås GK vid 8 snåret för lite härligt golfspel...

Jag är arrangör för denna tävling för 4e gången i rad..precis när vår boll skulle gå upp på första tee, så började regnet hälla ner... jag började strålande och gjorde birdie på första hålet - och sen var det slut med det strålande spelet.... haha...
Var en riktig bogeyrunda idag...

Är ialla fall riktigt nöjd med min nya driver ialla fall!!

I morgon är det Liseberg med Karolina, Per och tjejerna!

torsdag 16 september 2010

Fullt ös medvetslös...

oj oj oj, det är lite mkt nu...
Tog ledigt halva dagen igår för att spela en golftävling - slog bra slag, men oj vilket dåligt närspel - så resultatmässigt är jag inte nöjd...
Vann ialla fall längsta drive - och fick en hel freakin' korg med marsipan och annat crazy godis från Bräutigans.. jaja... kan ju bjuda på det!

Jobbade järnet fram till 16,30 - hade världens teamning med Therese P på Afron - vilket ös!! sen kvartalsuppdatering S-Core - Watch out för #25 säger jag bara.. vissa rörelser ser jag inte fram emot att göra kan sägas - läs "bryggan med progression"..

Upp i morse - mer mitt i natten kändes som - flyg till Sthlm - möte kl 8!!!

Njae, annars så är det mest Rosa Dygnet som upptar min lediga tid

Kolla in schemat och se vad som passar dig! Vill du inte träna alls - kanske en fika i den rosa loungen?!

tisdag 14 september 2010

Hösten har kommit...

officiellt... vaknade i morse av att det bokstavligen spöregnade... och blåste som bara den...fram med golfparaplyet.. bara det att ett stort paraply är ett stort vindfång...
Hade jag vägt mindre så tror jag minsann att jag kunnat bli nästa Mary Poppins...

Här i Göteborg kan man därmed inte gå med paraplyt som det är tänkt - alltså över huvudet - utan istället som en sköld...

Men jag var ju helt blöt ändå när jag kom till jobbet...Västkusten=Bästkusten?

måndag 13 september 2010

Det tar sig....

sa pyromanen :)
Eller skam den som ger sig... Efter veckor av uruselt deltagande på RPM'en så börjar jag se ljuset i tunneln.. Idag var det ialla fall 11 deltagare-
Flera nya - en tjej sade till mig efteråt - grymt pass, men känns just nu värre än att föda barn... alltså lite ont av sadeln - jag försäkrade henne om att det blir bättre mkt snart!!!

För dig som fortfarande funderar på om du skall komma och träna under vårt Rosa Dygn så kan jag meddela att alla som deltar på något pass får ett 10 kort på Sportlife - bara detta är värt 800 kr - så vad väntar du på!?

Rosa (löp)band

Gillar du att springa/jogga/gå snabbt?!

Då behöver vi dig och dina ben!!

Vi har ett Rosa Löpband som helst skall rulla hela dygnet 2-3 Oktober
30 minuter kostar 50 kr - alla pengar går givetvis rakt till Cancerfonden!!

söndag 12 september 2010

Fix å trix...

Idag har det varit uppdrag - lägga upp pappas byxor - eftersom vi alla i vår familj tillhör smurfsläktet - dvs korta (inte så blå...)så blir ju de flesta byxor för långa...

Så fram med symaskin, nålar och måttband - mätas och nålas - tar längre tid än man tror.. om man skall vara noga - och det vill man ju när det gäller pappsen!

Förkylningen har hållit sig ganska så lugn, känner mig fortfarande ganska seg i huvudet, lite täppt i näsan, men annars ganska så lugnt - så tror nog det skall bli bättre tills i morgon! Har druckit massa the m honung, tuggat esberitox, och nu till kvällen tagit ett "USA piller"! Tylenol Cold- Night - Förkylning BORT!

fredag 10 september 2010

Lealös

och helt kraftlös har jag känt mig idag...

Och när man är lite sjuk så måste man ju få unna sig lite shopping - eller hur!?
Så var inne i stan och shoppade lite på Zesty - blev lite Melmelli kläder :) och ett par nya solbrilllor på Strömstads optiska- har ett par schyssta Prada som jag köpte i Dubai för 4 år sen - funkar finfint fortfarande - men blev de här från Ray-Ban

Jag, brorsan och pappa spelade golftävling på eftermiddagen, jag började ruggigt dåligt då jag kände mig riktigt risig och helt skakig första 6 hålen ialla fall, sen hände nåt - kan det ha varit allt hälsokost "knark" som kickade in som jag proppat i mig tidigare? avslutade rundan riktigt bra iallafall..

Fick ett riktigt roligt samtal från en kollega på Sportlife - hon jobbar på Gina Tricot - de sponsrar oss under det Rosa Dygnet med 50 rosa tanktops! TACK ALEXANDRA och Gina!!

Superlims disaster och annalkande förkylning

i går kväll lyckades jag riktigt bra, skulle ha upp en liten flaska med superlim, korken hade fastnat - jag tar i och korken lossnar, varpå den lilla plastflaskan går sönder - resultatet blir superlim över hela händerna och på diskbänken...

Så i går fick jag känna på hur det känns att ha svåra problem med flagnande läderhud på handflatorna... smidig... not so much....

Kände redan igår kväll att det var något lurt på gång... och ja minsann är det inte en förkylning som smugig sig på mig....känner mig hängig och tung i huvudet... bort!!!

torsdag 9 september 2010

Vilodag och hemresar dag

Inga pass idag - hade säkert kunnat klämma in ett eget träningspass på lunchen men har å andra sidan tränat 6 pass och på 3 dagar, så känns som att det räcker!

Idag har jag farit hem till Strömstad, pappsen fyller år i morgon, så har tagit ledigt från jobbet i morgon.. Pappa är den som fyller år sist i vår familj, och i år får vi ju tyvärr bara fira 3 st födelsedagar istället för 4.. Mamma skulle fyllt år 16 Juni...

Åkte förbi mammas grav och pratade med henne lite, det är fortfarande lika jobbigt att åka dit och tårarna kom denna gång också

onsdag 8 september 2010

Kul på jobbet

ska man ju ha- nu pratar jag om mitt andra jobb - som instruktör
och det är verkligen trevlig atmosfär när vi träffas!
Innan mötet så hade vi som sagt inspirationsklass med Dan McDonough från LesMills -
det var ruggigt inspirerande och ruggigt jobbigt!!!

Så här glad blir man av att träffa alla!!


Igår var det alltså höstens instruktörsmöte och över 100 fina instruktörer hade samlats för att lyssna på våra koordinatorer Åsa och Anna-Maria..Jag informerade lite om vårt Rosa Dygn och om hur viktigt det är att man samlar in pengar till Cancerfonden.

Åsa har skrivit ett fint inlägg på sin blogg om vårt Rosa Dygn! Tack :)

kramin!

tisdag 7 september 2010

Träning och planering

Måndagen bestod av spinning pass för jobbet - ialla fall hela 8 pers som kom denna måndag :) sen RPM på Stigs Center - fattar inte vad som hänt med den klassen?! Den var helt full hela våren fram till i April - nu blir den knappt av.. 5 bokade... så tråkigt!!!

Sen avslutades kvällen med musikplanering inför Rosa Dygnet med Emil - vi kom en bit på väg ialla fall :)

Tisdag - iväg och luftslogs lite på Ullevi - BODYCOMBAT - tror nog att jag är ett litet fan av det nu- det är annorlunda mot det jag kör själv, och kan bli vansinnigt jobbigt beroende på hur mkt man vevar själv ;)

Lite senare blir det ett inspirationspass med en av Les Mills stjärnor - Dan McDonough på Sportlife Exclusive

- kvällen avslutas sen med att träffa alla snygga instruktörer på Sportlife för ett höstmöte :)

måndag 6 september 2010

05,00, 06,00, 06,15

Det har varit uret när det varit dags att kliva upp fredag, lördag och söndag...

Galet.. men såklart roligt!
I lördags var det dags för SuperSaturday
Rätt mäktigt när det är flera hundra instruktörer som tränar på samma ställe - inte sant?

Själv körde jag RPM, Bodypump och Bodycombat, sen räckte det för en dag!
Shopping stod ju ganska högt på schemat förstås... det tog helt klart längst tid, låång kö och många som slogs om kläderna!

Bilder som en kollega tagit på plats,under BODYCOMBATEN och innan BodyPumpen - kan tilläggas att salen är ca 3 ggr så stor än det som syns på bilden!


Söndagen var det att kliva upp lika tidigt för att åka hem - Lisebergs dag med jobbet - kan man ju inte missa :)

fredag 3 september 2010

Stockholm

05,00 - det var uret när jag klev upp i morse - kändes INTE ok...
Kan tilläggas att jag var ute och åt middag med mina gamla kollegor från Volvo igår, blev inte vansinnigt sent - men var väl hemma strax efter kl 23 - dock hade jag ju inte packat inför helgen i Stockholm... så blev inte så många timmars sömn....


Har jobbat på vårt HK här i huvudstaden hela dagen, så passade då på att gå på spinning pass som Feelgood har i vårt hus - allvarligt talat.. det skedde saker som man inte bör utföra på en cykel "stå i tvåan och dra upp fötterna snabbt - som att springa snabbt uppför i trappor" - detta till musik från Saturday Night Fever - typ hela...NOT GOOD!! men visst svettig blev jag!

I morgon är det dags för Supersaturday - dagen när alla Les Mills releaser släpps och typ flera tusen instruktörer trängs och svettas i Globen... jag och Maria är mest där för att shoppa ;)

Tjing så länge!

torsdag 2 september 2010

Varför man skall komma på Rosa Dygnet:

Jag är en av “gänget bakom” Rosa Dygnet som äger rum den 2-3 Oktober på Sportlife Exclusive i Göteborg.

Jag förlorade tyvärr min älskade mamma i bröstcancer den 31/3 2010, hon blev 59 år. Det som är lurigt med just bröstcancer är att den största återfallsrisken är inom 5 år, och kommer cancern tillbaks så är det oftast i vitala delar av kroppen som hjärna, skelett eller inre organ, i mammas fall så fick hon metastaser i levern – det tog 2 månader från beskedet till hon förlorade kampen och somnade in.

Det här är mitt sätt att försöka rädda fler mammor att överleva sin bröstcancer.

Gillar att vara med där det är fart och fläkt, spelar golf när tid finns.
Kör RPM, Cykel, Core & AfroPowerDance på Sportlife Exclusive och RPM på Sportlife Stigscenter.

Berätta om dina pass!
Jag börjar mitt dygn med att teama “RPM – Don’t fake it – just make it” med Johanna Randén på lördag med start klockan 18. Passet är en härlig mix av de bästa låtarna från olika releaser som garanterar pulshöjande intervallcykling!

Fortsätter med en AfroPowerDance på lördag klockan 19, ett pass med enkla steg, hög puls, mycket svett, rumpskakningar och fantastsiskt mycket glädje!

Avslutar detta Rosa Dygn med en teamning med Emil på det sista passet på söndag klockan 12 till 13.
“‘The last challenge” – Passet garanterar en grym avslutning på dygnet!

Vill du vara med och köra på mina pass? Skicka ett mail till vår anmälningsadress!

onsdag 1 september 2010

Vad trist det e när

prylarna inte funkar...

Hade cykel/core pass på Sportlife Domkyrkan idag, var där i jättegod tid, nä då funkar varken headset eller stereo.. så fick köra cykelklassen (som dessutom var helt full) utan headset och till världens minsta cd spelare som vi har i instruktörsrummet... bra ljud? - inte direkt....lyckades få igång dem hyfsat ändå tycker jag - men det blev ju inte riktigt den där goa känslan!

Coren funkade ialla fall bra..