Se upp för samurajen...

Efter release av AfroPowerDance #17 i onsdags och kört samma pass i går kan jag bara säga en sak - se upp för samurajen.. ett steg där man går brett i sär med benen och går ner som i en djup squat.... för många såna kan göra att man sträcker sig i ljumsken.. vilket hände igår.. tänkte inte mer på det - visst det gjorde lite ont..

MEN idag.. skulle simma på lunchen - helskotta tog första simtaget och en benspark - höll på att smälla av - kändes som nån försökte rycka av mig benet... så fick gå över och crawla, men det gick ju inte nåt direkt bättre det - så efter 250 meters hundsim gav jag upp..

Förutom en ond ljumske har jag en skön träningsvärk i precis hela ryggen!

Still alive...

men har bara lite för mkt järn i elden... därav de mer sällan publicerade inläggen...

Har varit lika mycket i Stockholm som i Göteborg den senaste tiden, så mycket tid går åt till det! Gjorde jordens praktvurpa i Solna förra tisdagen och landande pladask på ryggen... skridskor var typ det enda skodonet som hade funkat...bah!

Så förra veckan blev det 3 pass som instruktör och ingen egen träning - måndags RPM'en (Helt full!!), fredags passet cykel/core och helt full lördagsmorgons RPM på Almedal!!..
Denna veckan blir det Afro fokus! Release med härliga Tess av AfroPowerDance #17 på Frölunda på onsdag och så kör jag samma pass på Ullevi på torsdag!! Alltid kul med nya steg och ny musik!!
Det har gått riktigt dåligt med min egna styrketräning enligt PT programmet, det har helt enkelt inte funnits tid :( hoppas på mer egentid denna veckan!!

Bli en Buzzador!

Bli en Buzzador!
Jag är med i ett nätverk där du får testa på massa roliga saker och sedan får man chansen att berätta för folk vad man tycker prylarna/upplevelsen osv.

Nu våren 2011 finns det massor av spännande företag som knackar på dörren och vill göra kampanjer!
(För er som har barn eller är gravida är detta just nu, en bra tid)
Vill du bli en Buzzador, och få chansen att pröva spännande produkter och tjänster, och diskutera dessa med sina vänner?
Logga in på den här länken, kanske hittar du något av intresse :)