Latare kan ingen vara...

Ungefär så känns det! Faktum är ju att det inte är så många dagar jag varit ledig, men jag är en sådan person som har lite svårt för att inte göra något.. Även om det faktiskt är både välbehövligt och nyttigt att inte göra något! Om bara ett par dagar är det nytt år, nya utmaningar och full fart igen så visst gör det inget att vara lite lat ibland?!

Julafton..

Mys pys med promenad i ett helt vindstilla Monelid, Man kan inte tro att det är jul, snarare tidig vår! Jag och pappa åkte vidare till min bror och har spenderat hela dagen / kvällen här, dagens höjdpunkt var ändå min brorson Axels fascination över jultomten, inte ett dugg rädd !! Skickar många tankar till min änglamamma, du fattas oss mycket!!

Höstfinaler & Vårnyheter

Denna veckan är det höstfinaler, dvs sista veckan på höstschemat Jag skall teama den sista AfroPowerDancen - ever?! - med sköna Therese Popristov på Sportlife Frölunda i morgon kl 19,20. Therese är en otroligt ambitiös liten tös med hur många järn i elden son helst.. Jag beundrar hennes energi mycket!!! Att jag skriver ever är helt enkelt för att Sportlife beslutat att ta bort Afron från schemat, lite med sorg i hjärtat, jag gillar verkligen konceptet.. Men det är kunderna som styr... På torsdag är det team RPM 60 på Sportlife Lindholmen kl 18,10 med bästa Emil Forss. Emil och jag har teamat ihop några gånger och det brukar bli attans bra! Det nya till våren kommer bli Sh'bam - check it out!

Open Sesame....

Hur länge skall man vänta!!???

Vinn ett liniment från Linnex!

Jag är med i en tävling där jag kan vinna linimentsticket från Linnex. Ett liniment som är väldigt enkelt att stryka på utan att få på varken händer eller fingrar.

Vill du också tävla ?! kika in här!

Har själv provat detta och det bränner på finfint när man har ont och är stel!!

Game, Set, Match! Rosa Dygnet kom och gick!

Rosa Dygnet kom och gick, det var ett hejdundrande dygn! Se på vår hemsida Vår Insamling tickar på - men vi behöver DIN hjälp! Om alla JAG känner och DU känner skänker 50 kr - visst kan vi då göra skillnad!! Andra sätt att hjälpa till för forskningen - köp ett rosa Iphone skal till Iphone 4 - jag köpte det som det står Älska livet på ! 50 % går till Rosa Bandet Köp en rosa (eller ett blått - eller köp båda vettja) läder rosett - 25 % går till Rosa Bandet - jag köpte båda för jag tyckte de var så fina :)

Själv drog jag på mig en dunderförkylning så det blev verkligen Over and Out efter dygnet!

AfroPowerDance för livet!

På lördag kl 15,00 kommer jag att köra en AfroPowerDance för livet - dvs att det ger dig kondition, skratt och endorfiner och du ger 100 kr som går till cancerforskning. Det blir som ett Kinderägg 3 i 1 :) Så kliv i dina mjukaste träningskläder och kom till Sportlife Exclusive på lördag! För dig som inte kan komma så kan du skänka pengar till vår insamling, alla pengar är välkomna ner till minsta 20-lapp! Väl mött i den Rosa Dimman!

Insamlingen är öppnad!

Nu är vår insamling på Cancerfondens hemsida öppen Hjälp oss att sprida den genom att skicka länken till alla du känner! Du hittar insamlingen här Tillsammans kan vi faktiskt göra skillnad!!! Cykelpassen börjar att fyllas upp, men jag ser ju gärna DIG där på min AfroPowerDance på lördag 8/10 kl 15,00, jag menar vad är argumentet att inte komma? Du får roligt, hög puls, en goodiebag, kan få hänga i vårt SPA, träffa underbara människor och FAKTISKT hjälpa till att forskningen går framåt! Vad krävs av dig? Du går in på Rosadygnets hemsida, du klickar på fliken anmälan, bestämmer dig där för om du vill cykla, träna vanligt pass, gå på föreläsning eller cykla utomhus Du tar med dig 100 kr i kontanter när du kommer för varje pass Vad väntar du på?!

Rosa Dygnet 2011

Du har väl bokat dig? 8-9 oktober på Sportlife Exclusive Gå in här genast! Kolla in fliken anmälan och bestäm dig för vad du vill göra! * Är det spinning? Ja då är det anmälan cykelsalen som gäller för dig! * Om det är afro, zumba, bodybalance, bodyattack eller step mm som gör ditt hjärta varmt? Ja då är det anmälan stora salen som gäller! * Vill du inte träna utan bara gå på en inspirerande föreläsning, då är det anmälan föreläsningar som gäller! * Kanske trivs du bäst utomhus på en landsvägscykel, då går du in och anmäler dig på anmälan övrigt - till Thomas Westlunds gryningsrunda på morgonen den 9 oktober! Vi ses väl där? Idag är det presentation av mig på hemsidan! Om du vill träna för mig får du komma på AfroPowerDance på lördag 8 okt kl 15, eller på det sista cykelpasset som jag kör tillsammans med Anders, kl 12 söndag 9 oktober!

Rosa Iphone skal - Älska livet

Hittade just ett finfint rosa Iphone skal - med texten Älska livet

Skall genast beställa!! Företaget är baserat på Ung Företagsamhet, en chans man har på gymnasiet att prova en affärsidé, det fina med denna affärsidé att hälften av kostnaden går rakt till Rosa Bandet och Bröstcancerforskning I like it!! Kolla in deras Facebook sida här! De har en hemsida nu också! Kika in här!!

Rosa Dygnet 2011

Har medvetet inte skrivit något på min blogg på exakt ja, 3 månader,
jag har liksom inte haft något att skriva har jag tyckt..

Men nu har jag det! Årets Rosa Dygn, mitt lilla hjärtebarn som jag startade när mamma blev sjuk i Cancer 2007,är nu uppe i sin 5e upplaga! Årets dygn äger rum 8-9 oktober, och platsen är som vanligt Sportlife Exclusive!

Vi är nu i full gång med bokningar till alla pass, så för att du inte skall stå utan - boka din plats nu!!!
Gå in på rosadygnet.se och kika in på fliken Anmälan - jag lovar dig, du kommer inte bli besviken!!
Alla pengar går som vanligt oavkortat rakt till Cancerfondens Rosa Bandet kampanj, kampen mot bröstcancer

Några bilder från förra året:

BMW X3 Games 27 april-1 maj

Så det här var vad vi upplevde i Genéve - helt fantastiskt

Tillbaks?

Har inte känt något behov eller motivation för att skriva något här,
det har ju varit tråkigt jubileum, 1 år sedan älskade mamma gick bort.. men även roliga saker har hänt den senaste månaden :
* Uttagen till BMW X3 games (som jag skrev om sist) - här är nyheten på Peak Performance's hemsida
* Vunnit 2000 kr på postkodlotteriet - alltid nåt sa han som fick se Åmål
* Blivit erbjuden ett nytt jobb, och har tackat ja till det
* Varit i Hemsedal och svängt lite i backarna
* Varit duktig och tränat med PT 1 gång i veckan (skulle dock behövt träna själv, men tiden räcker ju inte till!)
* Går på akupunktur 1 gång i veckan och upplever mig ganska mycket piggare :)

Så summa summarum en ganska bra månad !

Great things will happen..

Man brukar väl säga att ur allt ont kommer något gott...2010 var ett riktigt skitår med mammas bortgång och alla tråkigheter som det fört med sig - är det nu det vänder?

Utmaningar har ju alltid varit min grej, och jag gillar när det händer saker...men ibland blir man överraskad.... fick ett sms för 2 dagar sen : "Grattis Maria, du är med i Peak Performance lag i Genevé i Golf och Segling - Vill du vara med?" ...
Eh - ja tack!!!

En helg fylld av träning!

I lördags var det kvartal i RPM - nya låtar och ny inspiration!
Dessutom fanns 3 bonus låtar på denna release - givetvis körde vi alla :)

I går var det ju vasalopp... och jag och Sofia körde Vasalopps cykling på Sprtlife i Kållered kl 8-12.. nu är det inte så att det var någon meskörning från varken oss eller deltagarna - så eftermiddagen spenderades sedan i Soffan!

Idag känner jag mig mer eller mindre överkörd av en truck!

Me, Myself & I

Denna veckan har det verkligen varit me time!
Har både varit på fotvård och ansiktsbehandligen - me like!
Varför gör man inte sånt oftare?!


Däremot undrar jag om kroppen börjar brytas ner nu? Sträckte mig ju ordentligt i ljumsken på Afron för 2 veckor sen... i tisdags var jag på BODYCOMBAT och mitt i en sidekick så hände något i höften/baksida lår.. det knakade till och gjorde fantastiskt ont... eftersom jag har en bakgrund som idrottare har jag ju tyvärr varit skadad från och till.. det där ljudet lät inte bra, men heller inte så illa som jag slet av en bit av muskelfästet i hamstring när jag var 13.. då sade det pang...hmmm...är man gammal och förbrukad när man fyller 35?

Ner som en pannkaka...

Sen sist jag skrev så fick jag vinterkräksjuka förra helgen, fast utan att kräkas... bara ruggigt illamående och sängliggande i 3 dagar :( uff!!!
Så hela förra veckan var en stor dipp i både träning och humör, tappade helt fokus!

Men from fredag så var det happy happy joy joy igen, började med Cy/core på Exclusive på fre em, härligt gäng - dock en attack avbokningshappening på eftermiddagen, så det gick från 18 bokade till 10 på 10 minuter - lite trist, men de som körde gjorde det så det osade!!

Lördagen startade med en nästintill full AfroPowerDance på Örgryte, det är Saturday fun på anläggningen med olika pass - mitt pass är det första och enda bokade Afron... härliga deltagare som stod i kö efter och frågade när jag skulle komma tillbaks! Så hittade dem sen skrivandes lappar till idélådan att de ville ha mer afro på Schemat - MYS!!

Söndagen - Cykelkvartal - alla instruktörer skulle presentera en låt på max 4 minuter inom något område vi vill förbättra - jag valde att vara tyst - fick bra feedback på det - förbättringsområde - förmedla känsla och inte bara teknik!

Se upp för samurajen...

Efter release av AfroPowerDance #17 i onsdags och kört samma pass i går kan jag bara säga en sak - se upp för samurajen.. ett steg där man går brett i sär med benen och går ner som i en djup squat.... för många såna kan göra att man sträcker sig i ljumsken.. vilket hände igår.. tänkte inte mer på det - visst det gjorde lite ont..

MEN idag.. skulle simma på lunchen - helskotta tog första simtaget och en benspark - höll på att smälla av - kändes som nån försökte rycka av mig benet... så fick gå över och crawla, men det gick ju inte nåt direkt bättre det - så efter 250 meters hundsim gav jag upp..

Förutom en ond ljumske har jag en skön träningsvärk i precis hela ryggen!

Still alive...

men har bara lite för mkt järn i elden... därav de mer sällan publicerade inläggen...

Har varit lika mycket i Stockholm som i Göteborg den senaste tiden, så mycket tid går åt till det! Gjorde jordens praktvurpa i Solna förra tisdagen och landande pladask på ryggen... skridskor var typ det enda skodonet som hade funkat...bah!

Så förra veckan blev det 3 pass som instruktör och ingen egen träning - måndags RPM'en (Helt full!!), fredags passet cykel/core och helt full lördagsmorgons RPM på Almedal!!..
Denna veckan blir det Afro fokus! Release med härliga Tess av AfroPowerDance #17 på Frölunda på onsdag och så kör jag samma pass på Ullevi på torsdag!! Alltid kul med nya steg och ny musik!!
Det har gått riktigt dåligt med min egna styrketräning enligt PT programmet, det har helt enkelt inte funnits tid :( hoppas på mer egentid denna veckan!!

Bli en Buzzador!

Bli en Buzzador!
Jag är med i ett nätverk där du får testa på massa roliga saker och sedan får man chansen att berätta för folk vad man tycker prylarna/upplevelsen osv.

Nu våren 2011 finns det massor av spännande företag som knackar på dörren och vill göra kampanjer!
(För er som har barn eller är gravida är detta just nu, en bra tid)
Vill du bli en Buzzador, och få chansen att pröva spännande produkter och tjänster, och diskutera dessa med sina vänner?
Logga in på den här länken, kanske hittar du något av intresse :)

Mamma - saknad i 10 månader idag....

10 månader, så lång tid eller kort tid, beroende på hur man vill se det, var det sen mamma lämnade oss, det sägs att det skall bli lättare, att man inte ser sorgen på samma sätt efter ett tag.. Men hittills har jag känt mig ledsen varje dag vid något tillfälle när jag tänkt på mamma, något som hon sagt, gjort eller skulle gillat...Jag drömmer om henne var och varannan natt..

Jag blir så ledsen när jag tänker på att hon inte fick veta att hon skulle bli farmor, han är ju ett litet mirakel lilla Axel, det är så han heter min lilla brorson, att hon inte får se sina barn gifta sig, att hon inte ens fick uppleva pensionsåldern, att hon och pappa inte fick njuta av pensionsåldern tillsammans - det är så sant - skjut inte upp sådant du vill göra till senare, man vet aldrig vad livet har att erbjuda runt hörnet..

Mamma sade alltid att hon önskade att få åka till Gotland, jag är riktigt glad över att vi åkte dit hela familjen i augusti 2008...

AfroPower Lööööve & Ride like you freakin' stole it!

har inte haft Afro på 1 månad nu, och har ingen fast afro på vårschemat - därför var det EXTRA kul att köra för en helt smäckfull klass på Ullevi idag - över 40 personer skakade, slängde med huvudet och armar som viftades hej vilt :)

Sen fick jag slänga mig hem i bilen, hämta cykelskorna och styra kosan mot Stigs Center för att hoppa in för en sjuk Janne på en Cykel45 Activio... damn det kändes att man kört järnet i 1 timme innan!! Men när en cykelklass är helt full och alla activio "klockorna" synkar helt mot mitt tilltänkta upplägg kan man ju inte annat än vara nöjd!

Lite mer häng i soffan innan det blir nattinatti! I morgon blir det jobb hemifrån, utslängda från Kontoret pga flytt... bye bye Tennet & Holmen och Hej hej Gröna Skrapan & Gårda!

1 år sedan mamma fick sin dom....

att cancern var tillbaks och hon nu var obotligt sjuk i cancer. Läkaren sade att när cancern kommer tillbaks så här så är det allvarligt - men det finns bra cellgifter som förlänger livet.. men mamma fick ingen förlängning..

2 månader 12 dagar.... sen tog mammas liv slut... orättvist - det är det enda man kan säga om det...

Det har därmed gått 1 år av ältande och vridande och vändande - vad hade man kunnat gjort annorlunda? vi ringde ju läkarna, vi var ju på besök både på vårdcentralen och på bröstcentrum som är en specialistavdelning... ändå skulle det dröja flera månader innan mamma fick reda på varför hon mådde så dåligt.... cancermetastaser i levern, flera stycken...

Saknar dig älskade mamma!

Endast lilla knyttet kvar...

Idag är det jag och 1 person kvar på vårt våningsplan på jobbet - alla andra har flyttat till vårt nya fina kontor i Gårda

I träningsväg har jag provat på Functional Moves i fredags för duktiga Therese P, hade vårpremiär på mitt Cykel/Core på Exclusive och fick beröm av en kund att hon gillar mina pass - TACK! :) och lördagen började med vik för Emil's RPM på Domkyrkan, en helt full klass där även en kollega var med och körde - alltid lika roligt !! Helgen fortsatte typ i soffläge, myste, tittade på tv och gjorde allmänt ingenting - skönt för en gångs skull faktiskt!!

Idag är en ny vecka och RPM på Stigan! Det är endast 2!! platser kvar nu vid lunchtid! så kul!!

Me time..

Hittills har mitt beslut om att bara ha 2 fasta pass i veckan slagit väldigt väl ut -Hur då? - jo för då kan jag ju träna själv!
Har tränat med PT-Johan tisdag, gått på Emils cykelklass tisdag
Dusko's danspass onsdag och styrketränat onsdag
Skulle idag kört en RPM på Stigan på lunchen, men den blev inställd.. :( så dagens träning består av jag ska hänga med Emil och vi skall båda träna våra PT upplägg :)

Idag är träningsvärken massiv i hela baksida ben och rumpan.. ajaj

Så hittills - bra beslut!!

Våren officiellt inkickad...

ja inte ute kanske, men på Sportlife, vårschemat startade idag
Min RPM på Stigan är kvar- men med ny tid 17,20! Passet hade många bokningar, varav några dock inte dök upp, lite trist... Med den tiden kan jag passa på att köra lite egen träning och håller min plan så kommer jag att köra Bodypump efter så ofta jag kan... Dock var jag lite "lättlurad" idag och gick på instruktörens hejarop att lägga på mer vikter... ja då får man skylla sig själv att man inte orkar ända fram...

Jag röstar på Sara Hänninen i Nike Top Instructor 2011

En av Sportlifes duktiga instruktörer är nominerad till Nike Top Instructor 2011
och hon är i mina ögon helt klart en värdig vinnare så hon får min röst

Rösta på henne här

Min nya favorit....

Min brorson, 4 dagar gammal idag

Uff va svag....

man blir efter 1 månads uppehåll med styrkan...
Tränade med min PT idag - och var allt annat än stark!!
Så kommer säkerligen att kännas ordentligt i morgon!!

Har sen åkt hem till Strömstad i eftermiddag och hälsat på min ljuvliga brorson som idag fyllde 2 dagar :) en sån liten sötis!!! Me like a lot!!!

Kvällen avslutades med att boka flygresa till Barcelona! Vi har bokat en Girls trip to Barcelona 1-6 Juni!!! Soooo looking forward to it!!!!

Spontanitet rules...

Skulle bara kicka igång mig själv med att var deltagare på en kollegas RPM i Kållered, det blev en helt spontan teamning i stället... dessutom var det 60 min så då blir det 2 tuffa låtar till än vanligt.. shit.... märks att man legat på sofflocket och käkat skumtomtar det senaste ;)....

Stolt Faster!

Blev jag i morse - till en liten pojke!
Allt hade gått fint och han tittade ut 8,20!

Racerstart på nya året...

Direkt till Finland första arbetsdagen!
Eftersom förbindelsen Göteborg - Helsingfors är så fantastisk - NOT - så får jag ju åka dan innan för att ens vara på plats på Tisdagsmorgonen...
Men inge synd om mig - umgicks med en kollega och sökte upp en väldigt trevlig Tapas restaurang :) Helsingfors bjöd på 1 meter snö och typ 20 mínusgrader i går kväll... damn det var kallt!!! Snorkfröken hälsar by the way :)

Gott nytt?

Då var det ett nytt år! Blir det gott?
Jag hoppas verkligen det! 2010 var det värsta året jag upplevt hittills i mitt liv, det hann knappt börja innan det blev dåligt... vi hade precis kommit till Thailand förra året när mamma blev inlagd på sjukhuset här hemma i Sverige, då visade sig att hon hade nästan 4 liter vätska i ena lungan, sen skulle det dröja ytterligare 2 veckor när vi precis kommit hem från Thailand tills domen kom - Cancern hade metastaserat sig och spridit sig till lever och lunga...

Knappa 2 månader efter beskedet klarade mammas kropp att kämpa mot cancern, innan hon somnade in. I går var det 9 månader sedan finaste mamma lämnade oss..
Det är sagt att jag skall bli faster om 7 dagar, så i den bemärkelsen så kommer ju 2011 bli ett bättre år än 2010....

Nyårsaftonen tillbringades på min mors hemö - Resö - Kalkonmiddag, sabrering och mys - det var trevligt men mamma saknades förstås!