Se upp för samurajen...

Efter release av AfroPowerDance #17 i onsdags och kört samma pass i går kan jag bara säga en sak - se upp för samurajen.. ett steg där man går brett i sär med benen och går ner som i en djup squat.... för många såna kan göra att man sträcker sig i ljumsken.. vilket hände igår.. tänkte inte mer på det - visst det gjorde lite ont..

MEN idag.. skulle simma på lunchen - helskotta tog första simtaget och en benspark - höll på att smälla av - kändes som nån försökte rycka av mig benet... så fick gå över och crawla, men det gick ju inte nåt direkt bättre det - så efter 250 meters hundsim gav jag upp..

Förutom en ond ljumske har jag en skön träningsvärk i precis hela ryggen!